Всъщност - правилният отговор на този въпрос е - да, винаги!
Не е необходимо да сме болни или да имаме конкретен здравословен проблем, за да пречистим тялото си. Правим го именно, за да не се налага това да се случва. За да стане ясно какво прави детоксът с тялото, е хубаво да се изяснят три неща - какво са токсините, какво правят с тялото ни и как можем да се справим с тях?
Какво са токсините? Това са вредни вещества, които могат да попаднат в тялото ни отвън или да се образуват вътре в него. Тялото ни ги образува самò при:
самия клетъчен метаболизъм, когато клетките отделят отпадни продукти след прием на хранителни вещества. Така се създават свободни радикали, които при добре функциониращ организъм и наличие на антиоксиданти могат успешно да бъдат неутрализирани. В противен случай се натрупват и започват да увреждат системи и органи в тялото. Мъртвите клетки, които се образуват ежедневно, при разграждането си също създават токсични продукти.
храносмилането - не винаги успяваме да изхвърлим всичката храна, която сме поели и при по-продължителен престой в тялото се натрупват токсични съединения. Някои бактерии в червата също могат да спомогнат за този процес.
затруднени процеси на детоксикация - органите, които имат пречистващи функции (черен дроб, бъбреци, лимфа) могат да не работят на пълен капацитет заради възпаления или увреждания. Към това може да се добавят и високите нива на стрес - високите нива на кортизол също затрудняват метаболизма и пречистването на организма. Не на последно място и недостатъчният сън и обездвижване също имат негативно влияние върху възстановяването и детокс системата.
В допълнение към тези вътрешни фактори трябва да добавим и външните, които, особено при нездравословен начин на живот, не са за пренебрегване:
храна - при консумация на преработени продукти или такива с повишено съдържание на консерванти, оцветители, изкуствени добавки. Тялото разпознава тези химични съединения като чужди и се опитва да ги неутрализира и изхвърли, но ако техните количества надвишават капацитета на пречистващите органи, те започват да се трупат под формата на токсични съединения в клетките и тъканите, причинявайки окислителен стрес и възпаления.
лекарства и алкохол: всички те натоварват черния дроб, който е най-мощният детоксикиращ орган в тялото.
козметика и препарати: когато те съдържат вредни съставки, които могат да попаднат в тялото, се получава постепенно натрупване на токсини, които трудно могат да бъдат обработени или изхвърлени.
замърсен въздух: изгорелите газове и химикали попадат в тялото чрез белите дробове и натрупват токсини в него.
Какво се случва с тялото ни при завишени нива на токсини? Въпреки че организмът има свои естествени механизми за пречистване (черен дроб, бъбреци, кожа, бели дробове), понякога натоварването става прекалено голямо и тялото не успява да се справи само. Когато системите за детокс са претоварени, токсините започват да се "съхраняват" в мастните тъкани, кожата и дори в органите. Това води до редица симптоми — от умора и кожни проблеми до хормонален дисбаланс и хронични възпаления.
Можем да си представим как би работил например един компютър, ако всеки ден го пълним с прекалено много информация и го претрупваме, без да се съобразяваме с неговия капацитет. Той забавя работата си, дава грешки, функционира затруднено… докато не го почистим от излишното. Точно така и тялото има нужда от редовно пречистване, за да си върне свежестта, енергията и лекотата и да функционират всичките му системи хармонично и правилно.
Ако не го направим, токсините не се извеждат извън тялото и пречат на работата на клетките, което води до: повече възпаления по органите, умора, лош сън, понижени когнитивни функции, които рефлектират и върху настроението, лошо храносмилане, намален имунитет, хормонален дисбаланс и др.
Как може да изведем токсините извън тялото ни? С детокс. Той е начин да дадем на организма "рестарт", като му помогнем да се освободи от ненужните натрупани токсини и да възстанови естествения си баланс. Правилно проведената детокс програма може да подпомогне работата на черния дроб, бъбреците и лимфната система – основните "филтри" на тялото. Освен това, тя може да допринесе за повишаване на енергийните нива, укрепване на имунната система, подобряване на съня, свежестта на кожата и дори регулиране на телесното тегло.
За да заработи отново пречистващата ни система, е необходимо да се погрижим за трите нейни основни компонента - черен дроб, бъбреци и лимфна система. Има билки с доказан ефект, които подпомагат техните функции и действат благотворно на изхвърлянето на токсините от тялото.
Ето кои са най-добрите билкови детокс помощници:
ГЛУХАРЧЕ КОРЕН. Витамините и хранителните вещества, съдържащи се в глухарчетата, помагат за пречистването на черния дроб и поддържането на правилната му работа. Този орган филтрира и детоксикира кръвта в организма, обработва мазнините, холестерола и глюкозата, произвежда жлъчка. Затова от неговото състояние до голяма степен зависи и състоянието на тялото и здравето като цяло. В търсене на билки, които да подпомагат работата на черния дроб, проучване установява, че полизахаридите в глухарчето действат благотворно на функциите му. Глухарчето подпомага храносмилането, има и способността да увеличава потока на жлъчката, без която се затруднява разграждането на мазнините.
Съдържащата се в корените на глухарчето хлорогенна киселина има пряко отношение към контрола на теглото и въглехидратния метаболизъм. При нужда от калории в организма приоритетно се използва глюкозата и така мастните запаси остават непокътнати. Хлорогенната киселина обаче блокира използването на глюкоза, което като последствие подтиква организма да “посегне” към друг източник на калории, а именно - депата с мазнини. Освен това билката е и чудесен диуретик, като това допълнително подтиква черния дроб да се справя по-ефективно с натрупаните токсини. Отделянето на течности е предпоставка за намаляване усещането за подуване. Подобрява правилното функциониране на лимфната система, важна за пречистването на тялото. В онлайн магазина на Биопрограма билката може да намерите под формата на насипен корен и като съставка от смесен билков чай Перфектна форма, чай Детокс про, смес за отслабване, смес Биободи, смес Биодиурезо.
БЯЛ ТРЪН. Той е известен най-вече с това, че подпомага здравето на черния дроб, тъй като намалява възпаленията. Научни изследвания показват, че той подобрява състоянието на черния дроб, ако той е увреден от неправилна диета. Активната съставка в белия трън - силимарин, действа като антиоксидант, като намалява производството на свободни радикали (те се образуват, когато черният дроб метаболизира токсични вещества и е намалена способността на организма да ги неутрализира чрез антиоксиданти). Това определя неговия детоксикиращ ефект и неслучайно билката често се ползва като поддържащо лечение при чернодробни заболявания. Подобрява и правилното функциониране на лимфната система, важна за пречистването на тялото. В онлайн магазина на Биопрограма белият трън може да се намери под формата на хранителна добавка на капсули и като студено пресовано масло.
КОРЕН РЕПЕЙ. Стимулира клетъчната регенерация, детоксикация и прочистване.
Коренът от репей е един от най-ефективните природни детоксикатори. Той нежно подпомага пречистващите функции на тялото, най-вече черния дроб. Неговите активни съединения, като инулин и полифеноли, помагат за стимулиране на естествените процеси на филтриране на черния дроб, като гарантират, че токсините се метаболизират и отстраняват ефективно. В различни проучвания се доказва, че коренът от репей съдържа множество видове мощни антиоксиданти, включително кверцетин и лутеолин. Антиоксидантите защитават клетките в тялото от увреждане, причинено от свободните радикали и могат да помогнат за лечение и предотвратяване на редица различни здравословни състояния. Изследвания показват, че чаят от корен от репей предпазва организма от клетъчно увреждане и анормални образувания.
Способността на билката да насърчава потока на жлъчката също подпомага храносмилането и разграждането на хранителните мазнини, което я прави отличен избор за цялостното здраве на храносмилателната система. Освен това тя е и диуретик, като насърчава премахването на водата от тялото и облекчава по този начин състояния, при които се задържа вода. В онлайн магазина на Биопрограма билката може да се намери под формата на насипен корен.
ЗЕЛЕН ЧАЙ. Той е много ценен и богат източник на антиоксиданти, включително катехини като епигалокатехин галат (EGCG), които помагат за неутрализирането на свободните радикали в тялото, причиняващи клетъчни увреждания и възпрепятстващи процеса на детоксикация. Тези антиоксиданти поддържат функциите на черния дроб (основният орган за пречистване в тялото), с което допринасят за по-ефективното разграждане и елиминиране на токсините. В допълнение зеленият чай подобрява храносмилането и стимулира метаболизма. Има диуретични свойства, като насърчава изхвърлянето на вредни вещества през бъбреците.
Съдържащият се в листата на зеления чай кофеин има две благоприятни действия. От една страна увеличава скоростта на метаболизма в покой - проучвания показват, че той нараства с около 3–11%. В допълнение се задейства процес на стимулация на нервната система - повишават се нивата на хормона епинефрин, който преминавайки през кръвта, подтиква мастните клетки да се освободят в кръвния поток. В онлайн магазина на Биопрограма може да откриете различни видове и комбинации със зелен чай: Зелен чай Премиум, Зелен чай с жасмин, Зелен чай, Зелен чай с аромат на лимон и Зелен чай Даржелинг Премиум.
КОПРИВА. Тя съдържа голямо количество флавоноиди и високо съдържание на калий, което я превръща в мощен диуретик, способен да отстранява течности, съдържащи токсини. Помага за изхвърлянето на вредните бактерии от пикочните пътища. Антиоксидантните ѝ свойства могат да предпазят черния дроб от увреждане от токсини и възпаления. В допълнение действа жлъчегонно - активира отделянето на жлъчка от черния дроб. Не на последно място има и противовъзпалително действие. В онлайн магазина на Биопрограма коприва може да се закупи под формата на хранителна добавка на капсули, чай, насипен лист и като част от състава на смесения билков функционален чай Детокс про и смес Биодиурезо.
ПОЛСКИ ХВОЩ. В народната медицина тази билка е най-използвана и търсена заради диуретичните ѝ свойства. Тя е естествен диуретик и подпомага отделянето на токсини чрез урината. Това се дължи на високата концентрация на антиоксиданти и минерални соли в растението. Научни проучвания доказват тези резултати. Полският хвощ може да има потенциал и за терапия при бъбречни заболявания, включително уретрит и камъни в бъбреците, както и при уринарна инконтиненция. В онлайн магазина на Биопрограма полски хвощ може да се закупи под формата на насипна билка.
КАМШИК. Има високо съдържание на танини - горчиви вещества, които стимулират производството на ензими и стомашна киселина, подготвяйки храносмилателната система за оптимално усвояване на хранителните вещества от консумираната храна. Проучвания доказват, че камшикът предпазва от увреждане на черния дроб благодарение на антиоксидантната си активност. Освен това спомага за нормализирането на липидите, които участват в синтеза на холестерол и регулира функцията на жлъчния мехур. Билката има и противовъзпалително действие.
Камшикът е богат на полезни растителни съединения (танини, флавоноиди и фенолни киселини), които подпомагат способността на организма да се освобождава от токсините. Освен това има диуретични свойства, които помагат на бъбреците да изхвърлят вредните вещества. Това спомага за прочистване на тялото от излишните течности. В онлайн магазина на Биопрограма камшик може да се закупи под формата на насипна билка.
БОСИЛЕК. Босилекът е богат на антиоксиданти (танини и флавоноиди), чието действие е насочено към намаляване на оксидативния стрес в тялото. Когато той е повишен, чернодробната функция може да се наруши, а това забавя или блокира процесите на пречистване. Босилекът е чудесна билка за черния дроб, един от най-важните органи за детокс в тялото. В проучвания се наблюдава как екстрактът от босилек намалява активността на серумните нива на ALT (ензим, който се намира предимно в черния дроб, специфичен показател за чернодробно увреждане), тъй като повишава нивото на антиоксидантните ензими, които могат да предпазят черния дроб. В онлайн магазина на Биопрограма босилек може да се закупи под формата на насипна билка и като част от състава на смесения билков функционален чай Детокс про.
КАРДАМОН. Екстрактът от кардамон може да намали повишените чернодробни ензими, нивата на триглицеридите и холестерола. Изследвания показват, че приемът му намалява възпалението на черния дроб, ако то е предизвикано от хранене с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
Предотвратява уголемяването и омазняването на този орган, благодарение на високите си нива на антиоксиданти в него (при тестове с прием на кардамон антиоксидантния статус на участниците се повишава с 90%). Антиоксидантите предпазват клетките от увреждания. В допълнение има и диуретичен ефект и спомага за изхвърлянето на излишните течности от тялото. Действа благотворно и на храносмилането. В онлайн магазина на Биопрограма може да откриете кардамон като част от функционалния билков чай Детокс про и Масала чай.
КУРКУМА. Тя е позната с полезните си свойства, дължащи се на основната ключова съставка е нея: куркуминът. Това е съединение, което има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те са причината за успешното ѝ прилагане при лошо храносмилане, храносмилателни разстройства и чернодробни заболявания. Куркуминът е мастноразтворима съставка и спомага за доброто функциониране на почистващия черния дроб „жлъчен канал“. Скорошни проучвания показват, че куркумата може да играе важна роля и при отслабването. При затлъстяването се забелязват повишени възпалителни маркери, които куркуминът може да подтисне. Това съединение може да насърчи загуба на тегло и да повиши чувствителността към хормона инсулин. В онлайн магазина на Биопрограма може да откриете куркума като хранителна добавка на капсули, чай и като част от състава на смесения билков функционален чай Детокс про.
ЛЕПКА. (насипен стрък) Лимфната система помага на тялото да се освободи от токсини, като транспортира лимфа - течност, съдържаща бели кръвни клетки, борещи се с инфекциите, в цялото тяло. Лепката има способността да засилва функцията на лимфната система (увеличава циркулацията и дренажа на лимфните възли) и да подобрява нейната способност да изхвърля токсините. Има и диуретичен ефект и спомага за отделянето на излишни течности от организма. Изследвания показват добри протективни резултати спрямо черния дроб и подкрепа на функцията му да изхвърля натрупаните токсини.
ХВОЙНА. (етерично масло) Ползва се за ароматерапия. Вдишването на молекулите на маслото стимулира лимфната система, което помага на тялото да се изчисти от отпадъчни продукти, помага за прочистване на дихателните пътища и пречиства въздуха, намалявайки микробите и токсините в него. Има и диуретичен ефект. Съдържащото се в маслото съединение терпинол-4-ол стимулират бъбреците да филтрират повече течности и увеличава отделянето на урина.
В онлайн магазина на Биопрограма всяка една билка може да бъде закупена самостоятелно или като част от готов билков продукт като Перфектна форма, чай Детокс про, смес за отслабване, смес Биободи, смес Биодиурезо или готов пакет с намаление. За постигане на оптимални резултати е препоръчително и промяна на режима на хранене, като от него максимално се изключат преработените храни и тези с консерванти, както и увеличаване на времето за почивка, сън и активно движение.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
Кои билки помагат в процеса на отслабване?
Как да подсилим имунитета с природни средства?
Коя билка за кой здравословен проблем е подходяща?
Адаптогени - защо тялото ни има нужда от тях?
Стомашни неразположения - кои са билките, доказали полезните си свойства?