Планината има особена магия, която не просто те обгръща, а те кара да забавиш ритъма и да се вгледаш в себе си. Тишината и спокойствието на зелените гори, хладният въздух дори в най-горещите дни, усещането за простор, който не е хоризонтален като морето, а вертикален – издигащ погледа и мислите нагоре. В планината семейната почивка не е само отпускане и презареждане на „батериите“ на тялото и ума, а и връщане към вътрешния баланс. Това е друг тип преживяване: по-дълбоко, по-тихо, по-вътрешно.
И точно в тази естествена среда често се случват и най-неочакваните ситуации – навяхвания по туристическите пътеки, леки рани, отоци, настинки след пренощуване, стомашни неразположения вследствие на промяната в ритъма или храненето. Затова познанията за първата помощ в планината са не просто полезни, а необходими. А в раницата пък е добре винаги да имаме под ръка ножче или ножица за събиране на билки, парчета плат или марля за компреси, спирт.
В интерес на истината същите принципи важат и при ваканция на морето, особено когато сме по-далеч от градската сигурност или около нас има малчугани. В крайна сметка, независимо дали сме под боровете или край вълните, най-важното остава едно: да бъдем подготвени да окажем първа помощ при необходимост.
РАНИ ПО КОЖАТА…
Често в планината се случва да се сблъскаме с малки или по-сериозни наранявания – порязвания, кървене, кожни раздразнения, изгаряния или ухапвания от насекоми. Ако трябва да изберем една-единствена универсална билка за всички тези спешни ситуации, безспорно това ще е белият равнец.
Но защо именно това лечебно растение? Белият равнец съчетава няколко ключови свойства в едно – силно кръвоспиращо действие при порязвания и кървене, изразен противовъзпалителен ефект, който помага при оток, зачервяване и болка, както и антисептична активност, ограничаваща риска от инфекция. Освен това действа успокояващо при ухапвания от насекоми и различни кожни раздразнения.
Белият равнец е изключително подходящ за бърза употреба на открито – листа или лапа от стрити листа могат да бъдат приложени директно върху раната.
Неслучайно той е сред първите билки, които опитните планинари включват в своята природна аптечка. Другата е живовляк: истински „природен пластир“, който помага при ухапвания от насекоми, ужилвания, леки рани, мехури, изгаряния и кожни раздразнения. Той притежава силно успокояващо и антибактериално действие, а листата му могат да се използват веднага – директно като лапа или компрес.
Други растения, които могат да са полезни са:
лайка - при възпаления, породени от дерматит, акне, екзема, слънчево изгаряне и др, както и за заздравяване на инфектирани рани.
коприва - успешно успокоява възпалена кожа и раздразнения: зачервявания, дерматит, екзема, псориазис и обриви. В същото време има антибактериални свойства и е ефективно в борбата срещу микроорганизми, които могат да доведат до възпаления.
невен - ускорява оздравителния процес при наличие на рани по кожата, като повишава производство на гранулационна тъкан. Използва се при екзема, зачервяване, възпалителни реакции, оток, сърбеж и раздразнение.
жълт кантарион - използва се за ускоряване заздравяването на изгаряния, включително слънчеви, но билката е фоточувствителна и когато се използва за външна употреба, мястото не трябва да се излага на пряка слънчева светлина - затова се препоръчва да се прилага вечер.
черен оман - при изгаряния, синини, кожни раздразнения, намаляване на отоци, минимизиране на появата на белези, натъртвания, екзема, отворени рани, дерматит, увредена кожа.
лавандула - има антибактериално и противовъзпалително действие и обезболяващ ефект. Помага при оздравителните процеси на кожата, свързани със изгаряне, слънчево изгаряне, порязване, одраскване, ухапване от насекомо или друг вид рани.
лопен - листата са едновременно антибактериални и противовъзпалителни, така че са идеални за превръзки. Дебелите пухкави листа са чудесни за допълнителна подплънка в обувките, за да предотвратите образуването на мехури.
репей - действа противовъзпалително, охлаждащо. Големите листа могат да се използват за покриване на изгаряния или рани като естествена превръзка. Сок от листата може да се използва при ужилвания от коприва или насекоми.
мащерка - използва се локално в билковата медицина като антисептик и антимикробно средство за леки порязвания и ожулвания (т.е. средство, което спира растежа на бактериите и причиняването на инфекция).
овчарска торбичка - има доказани кръвоспиращи свойства. Тя успешно намалява и спира кървенето. Външно се употребява за обработка на леки наранявания. За това приложение се стриват свежи части и раната се налага с тях.
ИЗКЪЛЧЕНО, ОТОК, БОЛКА…
Не винаги е нужна открита рана, за да развали един прекрасен ден в планината. Понякога е достатъчна една невнимателна стъпка по камениста пътека, леко подхлъзване или кривване на глезена. Подобно изкълчване на пръв поглед изглежда „безобидно“, но скоро се появяват болката и отокът. А заедно с тях идва и невъзможността да направим дори още една крачка.
За щастие, природата е помислила и за подобни неразположения. От векове черният оман е сред най-ценените билки при изкълчвания и навяхвания, отоци и синини, болки в ставите и мускулите, увредени сухожилия и връзки, както и при възстановяване след травми. Черният оман е толкова ценен при травми на опорно-двигателния апарат, че неслучайно често е наричан „билката за кости и стави“.
Друго лечебно растение - невен, е една от най-ценените билки за грижа за кожата. Той притежава силно противовъзпалително действие, намалява отока и зачервяването и подпомага естествените процеси на възстановяване на тъканите. Невенът не е типично средство за спешна първа помощ, но е ненадминат съюзник във фазата на възстановяване и регенерация. Особено ценен е при раздразнена, наранена или чувствителна кожа, когато организмът се нуждае от допълнителна подкрепа, за да възвърне своя баланс.
Ако по пътеката намерим тези билки, те също могат да помогнат в тази ситуация:
живовляк: листата на живовляка могат да се използват в лапа (пасирана растителна маса и филтрирана вода), да се затоплят и да се прилагат върху подути стави.
жълт кантарион: традиционно се използва вътрешно и външно за справяне с увредени нерви и болки в седалищния мускул.
бял равнец: може да се използва при наранявания на кости, стави и тъкани. Използван в миналото за намаляване на мускулни болки и при счупени или изкълчени части на тялото.
лавандула: локалното приложение върху кожата значително намалява тежестта на болките.
СХВАЩАНИЯ, МУСКУЛНИ БОЛКИ…
Няма какво да се лъжем… През по-голямата част от годината повечето от нас прекарват дните си седнали. Колата, офисът, диванът... и така до следващата отпуска. После идва лятото. Виждаме красива планинска пътека… и с ентусиазъм поемаме към върха. Само че на следващата сутрин тялото ни напомня, че не е толкова подготвено за подобно предизвикателство. Появяват се мускулна умора, схващания и неприятен дискомфорт в меките тъкани.
Има ли изобщо билка срещу мускулния дискомфорт? Да, разбира се! Хвойната е сред най-ценените растения, когато тялото има нужда от възстановяване след натоварен ден или дълъг преход. Тя помага за отпускане на напрегнатите мускули, облекчава усещането за тежест и допринася за по-бързото възвръщане на добрия тонус. За да се възползваме от нейното действие обаче, е добре предварително да я имаме налична, най-добре под формата на етерично масло от хвойна, разредено в базово масло за директно нанасяне и масаж.
Много хора посягат към аспирина след сериозно физическо натоварване. Природата обаче има свой отговор… кората от бяла върба. Богата на салицин, известен като естествен предшественик на аспирина, тя традиционно се използва за облекчаване на мускулния дискомфорт и подпомагане на възстановяването след активен ден.
Неслучайно бялата върба е сред най-ценените растения за подкрепа на организма след физическо натоварване. Тя допринася за усещането за комфорт и лекота, когато мускулите и ставите имат нужда от заслужена почивка.
Други растения, които могат да са полезни са:
липа: има спазмолитично действие, което помага за отпускане на мускулатурата.
мащерка: когато се прилага локално, мащерката може да помогне за намаляване на мускулните и ставните болки. Успоредно може да се приема и като чай.
мента: идеална за облекчение на мускулни и ставни болки. Благодарение на охлаждащия ефект на ментола, тя облекчава напрежението и намалява възпалението.
розмарин: съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, които помагат при възпалителни състояния като артрит и мускулна умора.
лавандула: може да помогне при мускулни болки и напрежение.
СТОМАШНИ ПРОБЛЕМИ…
Когато сменим рязко градското ежедневие с нова обстановка, дори и по време на приятна ваканция, тялото влиза в различен ритъм. Нови храни, повече движение и промяна в навиците често го изненадват. И точно тогава се появява познатото усещане – подуване, дискомфорт в корема, понякога запек или обратното – разстройство. А когато стомашно-чревният тракт страда, страда и цялото тяло!
В подобна ситуация на помощ идва една вечна класика – ментата. Тя помага при оплаквания като подуване, газове, болка, спазми и тежест след хранене. Подходяща е както когато сме прекалили с храната, така и когато просто усещаме дискомфорт и подуване. Освен това ментата подпомага естествените храносмилателни процеси, като стимулира жлъчната секреция и улеснява разграждането на храната. Така организмът се справя по-лесно с тежестта след хранене и неприятното усещане за дискомфорт. Неслучайно ментата е една от най-предпочитаните билки за храносмилателен комфорт както у дома, така и по време на пътешествия и почивка.
И естествено, когато говорим за храносмилателен комфорт, няма как да пропуснем друга класика в жанра – лайката. Тя е добре позната със своето успокояващо действие върху стомаха и храносмилателната система. Тази нежна билка подпомага отпускането на гладката мускулатура, облекчава напрежението и допринася за по-лекото и спокойно храносмилане. Неслучайно е сред най-предпочитаните билки при стомашен дискомфорт и често присъства както в домашната аптечка, така и в багажа за всяко пътуване.
Други полезни билки при стомашен дискомфорт са:
● подуване (мента, лавандула, червен кантарион, жълт кантарион, коприва)
● диария (клинавиче, градински чай, ранилист)
● гадене и повръщане (лайка, лавандула)
● болки в стомаха (мента, липа, лавандула, змийско мляко)
● спазми (невен, лайка, липа, лавандула, градински чай)
ЛЯТНА НАСТИНКА…
Преумора, недоспиване и отслабен имунитет по време на пътувания. И… лятна настинка! Тя често е съпроводена с възпалено и дращещо гърло, хрема и запушен нос, кихане, кашлица, главоболие, отпадналост, умора и лека температура. А когато става дума за летен вирус, е много вероятно към симптомите да се добавят и стомашно-чревни неразположения, като диария. Добрата новина е, че за разлика от зимните настинки и грипа, летните неразположения обикновено отшумяват по-бързо.
За щастие, природата е помислила и за това, дарявайки ни с шипката – един от най-богатите естествени източници на витамин С. Освен това тя съдържа антиоксиданти и ценни растителни съединения, които подпомагат естествените защитни сили на организма и ускоряват възстановяването след настинка. Чаша чай от шипка е прост и изпитан начин да дадем на тялото нужната грижа в дни на неразположение. Напитката е изключително приятна – ароматна, с леко кисел вкус и освежаваща дори когато е студена, което я прави перфектен избор за летните горещини.
Ако искаме да допълним ефекта от шипката, можем да заложим на черния бъз, който увеличава нивото на антитела и цитокини, които от своя страна активират имунната защита на организма.
Други полезни билки в този случай са мурсалски чай, мащерка, лайка.
Независимо дали ще си подготвим предварително билки от онлайн магазина на Биопрограма, под формата на чай, насипна билка, тинктура, хранителна добавка на капсули или етерично масло, или ще си ги наберем директно на момента в планината, важното е да знаем каква е силата и приложението на всяка една от тях. А ако забравим, блогът на Биопрограма винаги е на разположение като малък билков справочник, при нужда.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
Температура - кои билки могат да са полезни?
Билките, които намаляват стреса и тревожността
Стомашни неразположения - кои са билките, доказали полезните си свойства?
Високо кръвно налягане - кои билки могат да помогнат?