Понякога, въпреки желанието и усилията, обстоятелствата около нас надделяват и не успяваме да държим нивата на стрес до желаното ниво. Започва един порочен кръг от неприятни усещания, които първоначално се пренебрегват, докато не започнат да присъстват по-сериозно в ежедневието ни и с това алармират да си обърнем внимание.
Тези симптоми могат да са на няколко нива:
физически (сърцебиене, изпотяване, треперене, усещане за стягане в гърдите, гадене, главоболие, умора, проблеми със съня);
емоционални (чувство на безпокойство, раздразнителност, невъзможност за почивка, прекалено преосмисляне на дадени ситуации и проблеми);
когнитивни (трудна концентрация, забравяне, натрапчиви негативни мисли, чувство за липса на контрол);
поведенчески (избягване на хора или ситуации, промяна в апетита - преяждане или недохранване, нервни навици - гризане на нокти, треперене на краката, ходене напред-назад, повишена употреба на цигари, алкохол).
В тези случаи, още при първите прояви на някой от тези признаци, може да се опитаме да върнем баланса в живота си с помощта на природни средства, за да не се стига до задълбочаване на проблемите. Ето кои са те и кога могат да са от полза:
ВАЛЕРИАНА
Билката облекчава чувството за тревожност, като се наблюдава и благотворен ефект при състояния на депресия, обсесивно и компулсивно поведение, хиперактивност и затруднения в концентрацията. Едно от най-изследваните предимства на валериана е способността на билката да подобрява съня. Намалява се времето, необходимо за заспиване, като се подобрява и качеството и количеството на съня. Подходяща е при често събуждане през нощта.В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на хранителна добавка на капсули, насипен корен, тинктура и като част от готова билкова смес за нерви и Биорелакс.
ЛАВАНДУЛА
Лавандулата съдържа химични съединения, които имат успокояващо и антидепресивно действие и е известна със способността си да помага при състояние на стрес и нервна възбуда. Намалява тревожни чувства, стабилизира и подобрява настроението. Приемът ѝ подобрява настроението и насърчава спокойния сън. Ароматът на лавандула сам по себе си носи усещане за мир и спокойствие. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен цвят, чай.
А етеричното масло от лавандула намалява тревожност и безсъние (едно от най-добре изследваните масла в тези случаи) - съединенията му взаимодействат с GABA ергичната система на мозъка и намаляват свръхактивността на централната нервна система, регулират дишането и подобряват настроението. Подобрява качеството на съня - улеснява отпускането на тялото за сън, понижава сърдечната честота и адреналина/възбудата. Облекчава леки болки и главоболие - повлиява GABA рецепторите и калциевите канали, като по този начин нервите стават по-малко възбудими и болковият сигнал отслабва.
ЛАЙКА
Лайката има успокояващ ефект и действа благотворно върху нервната система и качеството на съня - затова е често използвана при неврози, безсъние. Действа благоприятно на нервната система заради активните си съставки, които се свързват с рецепторите в мозъка, отговарящи за овладяването на стреса и безпокойството. Лайката успокоява не само нервната система, но и стомаха. Идеална е при стрес, който води до крампи, подуване или тежест в корема. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен цвят, чай филтър, премиум чай, био премиум чай.
ХМЕЛ
Хмелът има функцията да намалява нивата на тревожност. Има леко седативен ефект, особено подходящ при свръхвъзбуда вечер и невъзможност да се отпуснете в леглото. Намалява времето, необходимо за заспиване, като подобрява и качеството и количеството на съня. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери в насипна форма и под формата на хранителна добавка на капсули.
ЛИПА
Липата регулира нервната система и действа успокояващо при състояние на тревожност. Помага за разширяването на кръвоносните съдове, което респективно оказва благотворно действие за намаляване на кръвното налягане и облекчаване на главоболие. Липата има леко релаксиращо действие, като помага тялото да освободи натрупаното напрежение. Особено подходяща е при нервност, съчетана със студени крайници и усещане за стягане в гърдите. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен цвят, филтър чай и премиум чай.
МАТОЧИНА
Маточината има благоприятен ефект върху нервната система, но е отличен избор и за подобряване на паметта и когнитивната функция като цяло. Има позитивно влияние върху подобряването на паметта и концентрацията. Понижава кръвното налягане и успокоява централната нервна система. Препоръчва се при различни нервни нарушения, безсъние, главоболие. Успокоява, отпуска от нервно напрежение и преумора. Действа нежно, без да причинява сънливост през деня, което я прави подходяща за успокояване по всяко време. Вечер пък, осигурява релаксиращ ефект, спомагащ за по-лесно заспиване и пълноценен сън. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен лист и чай.
МЕНТА
Ментата има позитивно влияние върху подобряването на паметта и качеството на съня. Намалява признаците, свързани със стрес и тревожност. Ароматът има свойството да намалява усещането за умора - чаят от мента е с всепризнат ободряващ ефект. При локално приложение с етерично масло, разтворено в базово мало, облекчава главоболие от напрежение - ментолът релаксира мускулите и намалява болката. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на етерично масло, насипен лист, чай филтър, чай премиум, био чай мента.
СЛАДЪК КОРЕН
Има релаксиращо въздействие върху целия организъм, както и благоприятно влияние върху нервната и ендокринната система. Сладък корен помага при нервен стомах и киселини, особено когато те са предизвикани от продължителен стрес. Билката балансира и нивата на кортизол, което я прави особено подходяща при хроничен стрес. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен корен и като част от чай Горски букет.
МАЩЕРКА
Освен че подкрепя дихателната система, мащерката действа релаксиращо върху мускулите. Чудесна е при напрежение в раменете, врата и гърба, които често се стягат при стрес. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на насипен стрък и чай.
ТАМЯН
Намалява тревожност и стрес – маслото съдържа инцензол ацетат, който е изследван за положителното си влияние върху лимбичната система, при инхалация (вкл. болнична среда). При вдишване или дифузиране това съединение повлиява амигдалата, емоционалния център на мозъка, намалявайки усещането за за стрес и тревожност и насърчавайки релаксацията. Подобрява настроението и концентрацията - има успокояващи, заземяващи и седативни свойства. Насърчава по-дълбоко дишане, което помага за фокусирането. Подобрява емоционалния баланс, намалява нивата на кортизол, носейки усещане за вътрешни хармония и мир. В онлайн магазина на Биопрограма може да се намери под формата на етерично масло.
А ако предпочитате билките да се допълват и да подсилват своето действие, може да изберете и комбиниран билков продукт като БИОРЕЛАКС, който е комбинация от няколко билки:
лист маточина - успокоява централната нервна система. Препоръчва се при различни нервни нарушения, безсъние, главоболие. Успокоява, отпуска от нервно напрежение и преумора. Консумирана преди лягане, има леко сънотворно действие.
цвят липа - успокоява нервната система, тъй като съдържа флавоноиди и етерични масла, които имат леко седативен ефект и помагат при тревожност, раздразнителност и нарушения на съня.
лист мента - има позитивно влияние върху качеството на съня. Намалява признаците, свързани със стрес и тревожност.
цвят глог с листа - има успокояващи свойства, които могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността, действайки като естествен седатив при безсъние и нервност.
коренища валериана - една от най-добрите билки за успокояване на нервната система, подобряване на съня и намаляване на тревожността. Действа успокояващо на централната нервна система, като подпомага естественото производство на гама-аминомаслена киселина – невротрансмитер, който намалява тревожността и стреса.
В онлайн магазина на Биопрограма ще намерите и пакет Релакс - комбинация от някои от горепосочените продукти на оферта!
Природата ни предлага цял арсенал от билки, които подпомагат релаксацията по естествен път, без привикване и нежелани странични ефекти. Подходящата комбинация от билки, съчетана с почивка, леко движение и време за себе си, може да върне усещането за спокойствие и хармония в ежедневието ни.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
Тонус от природата: кои натурални средства енергизират тялото ни?
Детокс - имаме ли нужда от него?
Стомашни неразположения - кои са билките, доказали полезните си свойства?
Кои билки помагат в процеса на отслабване?
Адаптогени - защо тялото ни има нужда от тях?